在中国传统医学中，早就建立了很好的孕前养生观。
优孕是指夫妻双方在怀孕之前的良好准备，孕前调理分为很多方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡、气血充足。优孕是生个健康宝宝的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上。孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。
第一步：孕前准备
一、时间周期：
孕前调理对健康状况良好者可在预定怀孕前3～4个月开始；若自觉健康状况不理想者则有半年至一年的调理期较为理想。想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。
二、心理准备：
规划有孩子后的生活蓝图：夫妻双方都要做好心理准备，有了宝宝后，将会是另一种生活的开始，合理规划，是孕育健康宝宝的开始。
重视但不要过度紧张，心情很重要。越着急，越想着怀上，就越不容易成功。做好计划，按部就班的进行是最好的。
三、知识储备：夫妻双方都需要系统性的学习有关孕育健康宝宝以及儿童健康管理的相关知识。
四、健康检测：
只有身体健康的父母，才能孕育出健康的宝贝，因此健康检测是优孕的第一保障。做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。
妊娠的女性患各种疾病的几率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前夫妻双方一定要先去做一个全面的健康检测，发现健康隐患马上进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕，把身体调整到健康状态，为宝宝营造一个良好的孕育环境，这是非常重要的一个环环节，但往往被忽视。1、孕前检查的时间：需要提前1年做一次全面的身体检查，妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大。
孕前应做的优生筛查临床中常做的有优生四项检查：包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒及弓形虫；优生六项检查：包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒、弓形虫、人乳头瘤病毒及解脲支原体。各家医院所做的项目都不尽相同，但都是临床中最容易感染的病原体。
1、女性检查项目包括：
① 妇科检查：检查有没有可能导致胎儿流产和早产的危险。
② 染色体检查： 可以尽早地发现一些遗传疾病和不孕症。
③ 脏腑功能检查：如肝肾功能、血常规、血型、尿常规、心电图等；
④ 生殖系统检查：对生育能力进行一次综合评估。如妇科检查看是否存在生殖器官问题、白带常规子宫黏液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常、妇科及乳腺B超、宫颈癌筛查、性激素测定等，精子对子宫颈黏液的穿透性检查，判断黏液中是否有能杀死精子的抗体;输卵管检查，看输卵管是否堵塞。必要时建议行宫腹腔镜探查微创手术 输卵管通液术；
⑤ 常见致畸病毒检查，如风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等；
⑥ 感染性疾病检查，如乙肝两对半、支原体、衣原体、艾滋病筛查、梅毒等；
⑦ 其他特殊项目，如甲状腺功能测定、血微量元素测定、肿瘤标记物等。
⑧ 脊柱、骨盆、耻骨联合等骨骼检查：脊柱和骨盆健康，是孕育健康宝宝的基础，孕期因为脊椎受力压迫而疼痛难忍的将是灾难性感受，因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜。腰酸，腰疼，颈椎难受，胸闷气短，坐骨神经痛，大腿根痛，背痛等。若有一项以上，就需要在孕前进行脊椎、骨盆、耻骨联合等骨骼检查，在孕前进行脊椎整复康复，以防止在孕期出现很多准妈妈发生的腰疼、耻骨疼、坐骨神经痛、颈椎疼等脊椎原因导致的疼痛。
需要从脊椎【督脉】进行检查和保健养护，孕前拥有一条健康的脊柱对母子健康非常重要。
【脊椎有问题的8个信号】1.鞋后跟常被磨得高低不平；2.头部总不自觉地偏向一侧，一条腿总想搭到另一条腿上，不留神时走路时身体总向一侧倾斜；3.不能十分舒适地进行深呼吸；4.下颌时常发出“咔哒”声；5.颈部、背部发出哗哗声；6.精神不能很好地集中；7.常落枕、闪腰、岔气；8.睡眠不好，健忘，头晕。
⑨ 提前6个月看牙。年轻女性喜欢甜食，坏牙的几率相对高，如果只是蛀牙，补一下就可以，一次搞定。如果这个时候忽视蛀牙，很有可能怀孕期间发展到牙髓炎，疼痛很剧烈，这个时候做根管治疗需要麻药、x光和反复的到医院复诊，这些对孕妇都会有精神压力，对胎儿实际是很不利的，孕前做一个简单处理就可以解决很多问题。
如果孕前牙神经就有问题，建议马上做根管治疗，做根管要拍x光，一般建议怀孕前3个月不要接受x光辐射，所以要尽早处理牙神经有问题的牙齿，这种牙齿不处理，怀孕期间出问题几率很大。
还有一种情况牙齿已经缺失或严重损坏的。建议尽早做种植牙，有人说等生完宝宝再说吧。孕妇缺失往往是大牙，怀孕加哺乳需要近两年，这两年期间，牙齿缺失后上下、前后的牙齿都会移位，牙床萎缩，两年后种植牙品质大打折扣，同时费用要增加不少，甚至翻倍，因为可能需要做牙齿矫正纠正移位牙齿和补骨纠正萎缩牙床。还有一个问题是，中国人孕期和哺乳期都要进食很多食物，后牙没有好的的功能，食物很难咀嚼精细，囫囵吞枣，肠胃吸收、消化不好，对整个身体状况都有影响。做种植牙一般需4个月时间。这个牙科治疗中时间比较长的治疗。
牙周的问题对孕妇也很重要。怀孕前未患牙龈炎的女性，其怀孕后患“妊娠期牙龈炎”的比例和程度均较低，而怀孕前就患有牙龈炎的女性，怀孕后炎症会加重，牙龈会出现增生、肿胀，出血显著，严重时会影响进餐，从而影响孕妇的营养吸收。当孕妇发生牙龈炎时，细菌有可能进入血液，通过胎盘感染胎儿，导致胎儿早产和胎膜早破。因此，怀孕期间如果出现牙周疾病，千万不能忽视，应及时到正规口腔医院进行口腔保健和系统的口腔检查，遵循医生的口腔卫生指导，为安全分娩一个健康宝宝提供切实保障。
⑩ 除了常规项目的检查有时候医生还会建议你做TORCH检查、接种风疹疫苗、乙肝疫苗等。
2、男性孕前检查主要包括：
① 脏腑功能检查：如肝肾功能、血常规、血型、尿常规、心电图等；
② 男科检查：精液检查，精子的数量和质量；
精子过少
精子过少也称为少精症，一般分为原发性少精症、特发性少精症和继发性少精症。其中特发性少精症约占到总不育症人群的6成左右。引发少精症的原因相对复杂：如长期大量注射雄激素，由于负反馈作用使下丘脑促性腺激素开释激素减少而引发促性腺激素分泌降低，引发精子减少或缺乏药物影响，可直接或间接影响精子产生，如磺胺类药、呋喃坦啶、安体舒通、环磷酰胺、氨甲蝶吟、秋水仙碱放射线照射，可使精子细胞分裂迟滞或停止。同时，过热抑制精子的生存和成熟，也可能导致精液中精子数目减少或活动能力降低。其中，最值得的是无精子症。无精子症是指经过离心沉淀后的精液经显微镜观察，发现并没有精子的症状。造成无精症的原因多是由于先天不足，命火衰微或者后天失调，精血乏源使得精虫难以生存而导致的。
精子过多
精子过多，并不代表男性的生殖能力更强。对备孕男性来说，如果精子的计数超过正常最高值，甚至超过1-2倍(精子计数