禁欲时间过长，输精管内的精子会开始失去活力，甚至解体，导致衰老精子、死精子数及异常精子的比例不断扩大。如果射出的精液中含有太多的“老弱病残”，那么想要“打胜仗”肯定没那么容易。

所以说想通过长期禁欲的方法来备孕，反而会影响精子的质量，导致受孕的可能性下降。既然长期禁欲精子会老化，那么禁欲时间短了，会更好孕吗？

禁欲太短精子质量差

其实，男性精子的产生是有周期规律的，一颗精子的发育成熟通常需要3个月左右的时间。如果禁欲时间过短，就表示精子在体内逗留的时间短，精液组成成分供应不足，附睾中累积的精子数量少、成熟度低。

这样一来，尚未发育成熟的精子被排出体外的风险大大增加，当排出的精液少、浓度低，整体精液质量下降，同样也是不利于受孕的。所以说，禁欲时间过短和过长都不利于受孕。

禁欲多久更利于受孕？

那么想要获得优质的精子，我们该禁欲多久呢？其实，在第五版《WHO人类精液检查与处理实验室手册》上就有答案：推荐精液常规检查的禁欲天数为2~7天，可以帮助取得优质的精子。对于精子质量不佳的患者，有研究表明, 少弱精症患者禁欲4~5天、弱精症患者禁欲2~3天，可以获得较好的精液质量。

总而言之，宝宝的诞生是来自不易的，想要获得优质的精子，不仅是要恰到好处的禁欲，更要拒绝陋习。养成良好的生活习惯，就是迎接好孕的开始。