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护膝小知识

为什么要穿护膝？

护膝最主要的功能就是增加关节的保护性，膝关节在运动时会活动得非常频繁，活动范围也较其他关节更大，透过穿戴护膝制动可以减少受伤的风险，或可避免已经受伤的关节有更严重的受损。

什么时候适合穿戴护膝？

护膝适合短期使用，因为护膝就是以限制关节的活动来对关节进行保护，若长期配戴不仅会限制肢体弯曲的活动性，也会造成小腿和足部的血液循换变差。

因此建议在需要运动、长时间徒步、或登山时再适时配戴，另外除了穿戴护膝辅助外，平时膝关节周围的锻炼也相当重要，肌肉结实了膝盖的负担也就不会那么重。当然若膝盖曾经受过伤，或是爬山下坡路段时膝盖会痛的话，穿戴护膝是很好的保护！

开心开箱~

护膝种类有很多种，有髌骨覆盖型、髌骨裸露型、侧边加压型…，加压的方式也有很多种，有的是局部加压也有的是全套式加压。根据自己的膝盖健康状况、肌肉强壮程度及使用情形的不同选择最适合自己的护膝很重要。接下来就来分享一下这次LP Support 170XT护膝测试使用心得给大家参考一下！

出发前

透气性、舒适度

以往选择护膝时，我最在意的就是透气性，因为过去对护膝既定的印象就是使用上会很闷热，尤其是当正在从事高强度运动时会全身流汗，护膝被浸湿时有时候还会造成腿部搔痒，所以我一直没有习惯配戴护膝。但就在去年膝盖不小心跌倒受伤后，几次运动下来时间一长右脚膝盖就会痛，尤其是爬山时的下坡路段不适的状况更明显。

这次为了测试，我全程都有配戴护膝，而整天使用下来我觉得透气性的感受度非常好，即使是在将近30度的气温下持续行走，也都不会觉得膝盖闷闷的一块。不过要提醒的是，在登山的时候，如果中间会有比较长的休息时间的话，还是建议要把护膝拉下来，才不会血液循环不良！

最后脱掉后也没有汗积着

支撑力

一个好的护膝，除了透气性很重要外，支撑力好不好也是很重要的一点。一般来说，越紧的护膝，支撑效果理当会比较好，但是太紧的话，小腿的血液循环会明显变差，大腿和膝盖也会因为太紧绷、过度的制动反而会使的动作不灵敏，更容易产生运动伤害。所以增强护膝支撑力最好的方式并不是增加紧度，而是通过技术的开发、护膝的设计以尽量不牺牲舒适度的方式来提升支撑力。

LP 170XT护膝有两项技术是我比较喜欢，且实际测试后有感的设计：

1.Y型高弹力：在膝盖以上的Y型是采用高针型织密度的设计，运用分级加压的技术帮助膝盖弯曲及伸展。

膝盖上方有Y型高针织密度设计，提升膝盖稳定性

2.C型包覆：膝盖的两侧有C型的织纹设计、可以稳定膝关节。

侧边C型包覆

这两项设计我认为在整体的支撑、包覆上都有不错的表现，因为即使在绵延不绝的上下坡路段，我全程几乎都没有再度调整过护膝的位置，因为护膝位置几乎没有移动，再加上侧边C型的设计，更符合膝盖弯曲时的形状，提升整体活动的延展性。

上下坡心得分享

这次因为是全程配戴，所以也有上坡路段的心得。许多人在走上坡时都不会配戴，但我认为还是要视个别的膝盖状况及路线状况而定，如果是膝盖曾经受伤、连走上坡路段都会痛的话，我认为穿戴LP170XT护膝走上坡也是很OK的，因为山上有许多裸岩地形，垂直跨步距离也满大的，原本出发前担心穿戴护膝会大大降低行动力，但实际测试了以后，我觉得LP 170XT护膝的延展性比我想像还要好，再加上一般来说上坡路段速度就不会像下坡那么快，当然比起完全不穿戴时能够弯曲的角度有缩减，但实际走起来也不会感到伸展不开。

即使上坡路段配戴也有不错的灵活度

接下来就是这次的测试重点，下坡路段。自从右膝受伤后，下坡路段每走必痛，尤其遇到连续的陡下坡时，膝盖弯曲的角度越大，关节软骨承受的压力就越大。而这次走完全程后，真的完全没痛，让我很惊喜，通过穿戴护膝，帮助肌肉收缩、有效平衡并减低了平常膝关节软骨所承受的压力。尤其在这次几乎是原始路径的路线，路崎岖不平，LP170XT护膝的设计为关节增加了不少稳定度，也提高整个行进间的舒适度，所以真的建议膝盖受伤的朋友下坡时可以试着配戴护膝走走看！