原标题：中小学幼儿园今日开学 新学期先从适应校园生活开始
北京市第十一中学将在体育课上启用运动手环，实时监测学生健康指标。（和冠欣 摄）
2月13日，全市160余万中小学生、60余万幼儿园幼儿重返校园，迎来新学期。伴随着正常教育教学秩序全面恢复，新学期充满“新”意——新课程融合旧知识，线上线下“无缝衔接”；重新安排体育活动，循序渐进恢复运动节奏；调整心理状态，找准新目标。
“调适期”不急于讲新课
新学期伊始，很多学校把第一周作为“调适期”，老师们不急于讲新课，而是选择将新旧知识融合，帮助学生从“线上”顺利过渡到“线下”，找准学习节奏。
“我们提出开学第一周不讲新课，重在实现线上线下‘无缝衔接’。”北京第二实验小学校长芦咏莉介绍，该校设计了一系列特色“开学第一课”、主题班会等，帮助学生适应校园生活。同时，各科老师会带领学生对上学期居家学习阶段的学业进行查缺补漏，确保夯实基础。
开学第一周，北京小学将以“新学期，新追求，新进步”为主题开展系列活动。该校校长李明新表示，老师们会注重教学方法的研究与改进，通过特色“四季课程”，调动学生积极性，同时重视与上学期教学的衔接，在学习新知识的过程中加强对已学知识的复习和巩固。
大兴精华学校为每位学生送上一份“诊断书”，帮助学生明确知识短板。该校通过成绩分析系统，对学生试卷开展逐题分析，精准定位每个人的知识漏洞。开学后，老师们会根据“诊断书”对症下药，协助学生补齐短板。
体育课切换新节奏
经过较长时间的居家生活，同学们的身体状况也是学校关注的重点。一些学校调整体育活动的时长、节奏，确保学生在安全健康的前提下快乐运动。
北京市第二中学经开区学校通过假期摸底调研，掌握了身体较弱学生信息台账，为这些同学量身定制运动方案。“体育课和课间操也将循序渐进地恢复运动内容、节奏和强度。”该校校长钮小桦说，“原则是切不可过急、过猛，要科学合理。”石景山区电厂路小学调整了课间操。该校校长薛东介绍，第一周课间操主要以队列练习、原地小游戏为主，第二周逐渐恢复快走、慢跑，第三周适当增加一些运动量，第四周恢复正常锻炼量。“体育课的节奏也是先慢、量小，以游戏、学生自主运动为主。”同时，体育老师会对各班学生每天的运动量进行监测。北京小学也提出，低年级以游戏化的体育运动为主，中高年级以低强度、坡度式的体育锻炼为主，引导学生“弹性”参与运动，逐渐恢复体质。
部分学校配备了运动监测设备，以便更好掌握学生身体状况。北京市第十一中学德育主任柏参天介绍，开学初的体育课将减少竞技性强、运动强度大的体育活动，并为同学们配备运动手环，实时监测学生心率变化，及时调整运动内容。“如果心率等数据超标，设备会自动报警，提醒老师关注，调整相关安排。”
调整心态找准新目标
各校重视学生心理健康，多举措帮助学生调整好心理状态。北京市第四中学初中部的心理老师精心制作了一个微信互动页面，内含“作息锦囊大转盘”“积极心态投壶”“学业砸金蛋”等小游戏，为学生们提供心理适应的温馨指导。大兴精华学校优化心理咨询预约模式，面向学生开放沙盘活动室，精心规划了团体辅导活动，帮助学生缓解负面情绪。
东城区春江幼儿园提前培训老师。该园园长倪彦鹏说：“幼儿年纪小，有时候表达不清感受。我们提醒老师，开园后要更加细致地观察孩子们的情绪。”东城区分司厅小学在开学典礼上设置了解压环节。该校心理老师将带学生们做心理互动小游戏“欢乐拍拍操”。
不少学校以带领学生们找新目标的方式建立信心。东城区黑芝麻胡同小学在每个班都“植”起一棵“成长树”，请同学们在树叶形的纸卡上写下自己对新学期的期许。西城区黄城根小学设置了一面“兔年心愿墙”，专门展示学生们的学习目标和希望。（李祺瑶 牛伟坤）