睡觉室内要不要通风
睡觉室内要不要通风
睡觉室内要不要通风，室内空气质量标准是提高生活品质的重要标志之一。一般的时候人们都会开窗让室内的空气流通，但是在睡觉的时候很多人会纠结通不通风，下面是睡觉室内要不要通风
睡觉室内要不要通风1
室内除了人，还有很多的微生物，通常白天人不在家的时候，门窗锁闭，室内的空气不流通，而室内的好氧细菌就会大量的消耗室内的氧气
产生一些代谢废气，例如二氧化碳，氮化物，到了夜晚，随着室内的氧气却反，厌氧型细菌则开始兴奋，例如常见的霉菌。睡前通风，是为了排除室内的有害气体，同时提供睡眠过程需要的氧气，更新室内的空气质量。
睡时关窗，是因为夜间有很多夜行性的昆虫，例如蚊子等。关窗能够很好的规避这昆虫对于睡眠的影响，此外，更加的安全安静。当然，到了夜间，周围树木都停止光合作用，呼吸作用增强，二氧化碳的浓度也逐渐升高，开窗反而得不到清新的空气，希望能帮到您。
睡觉要室内通风吗
无论是冬季还是夏季，实际上睡觉的时候都建议开窗通风的，那样能够让房间内的室内通风，对人体是有益处的。冬季可能冷，很多人都关窗户入睡
但是我们建议最好是还是开窗通风，就算是开一点点也罢，那样让室内通风，有益于人体的身心健康。冬季爱关窗户，室内通风不太好，对睡眠质量而言是不好的。
因此冬天睡眠质量健康养生重防寒保暖，留意身暖头凉，睡眠质量才安。贫血的人，血液循环系统不佳，特别怕冷，睡眠质量时最好用暖手袋或电褥子助暖。最适合入眠的温度为贴近人体体温时。若温度过低，可能延迟入眠时间。
睡觉室内要不要通风2
开窗通风时间
1、早上起床时，经过一晚上的睡眠，室内空气中积累了大量的二氧化碳，降低了氧含量，所以建议这时，打开窗户通风，可以让房间空气流动起来，让新鲜空气进入房间。
2、早上八点左右，因为这段时间的空气质量比较好，适合通风。
3、烹调时，饭后十分钟结束。做饭时厨房里会有很多烟。用餐结束后，我们需要继续打开窗户十分钟。这样，就能把厨房里的油烟完全排放出去，让室内空气更好。
4、晚上洗完澡后。洗澡后，浴室会很潮湿，并且产生大量的水蒸气，这时建议及时打开窗户和通风，减少细菌的滋生。
5、睡觉前打开窗户通风，通风大约需要15分钟，以确保室内有足够的新鲜空气。
6、清洁后打开窗户通风。打扫完房间后，空气中会有很多灰尘和其他污染物，所以应该打开窗户通风，让这些灰尘污染物排出。
一天24小时开窗通风好吗
不好。
一般不建议一天24小时都打开通风，主要原因有两个，一是因为室外有很多灰尘、尾气等污染物，长时间通风会导致这些污染物进入室内，影响室内空气；另一方面是因为在冬季时，外面温度过低，长时间通入冷空气容易受凉感冒。
冬季开窗通风多少分钟
15-20分钟。
在冬季时，一般建议一次的通风时间为15-20分钟左右即可，通风15-20分钟基本就可以换一遍室内的空气，使室内空气变得新鲜，若是通风时间过长，反而容易导致感冒或使废气进入室内。
什么时候不宜开窗通风
空气污染较重时
在有的城市，或某些天气不好的情况下，外界空气污染比较严重，这个时候一般不建议开窗通风，以免影响健康，即使要通风，也应得的选择污染较轻的时间段，如：早上八点或下午六点。
下雨时
在下雨的时候一般也不建议开窗通风，因为雨水中带有较多的污染物，开窗后容易随雨水进入室内，一般建议下雨后通风更好。
春季花粉较多时
如果家里有过敏性鼻炎或咽炎患者，在春季的时候也应当减少通风，以免花粉进入室内，诱发过敏。
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开窗通风窗户开多大通风最好
越大越好。
开窗通风窗户面积开的越大，其空气流通的效果越好，但由于各家庭的居室窗户装修各不相同，建议一间12平方米左右的卧室，有一扇600mm×1000mm开启扇就可以满足通风要求；
一间20平方米左右的起居室，有两扇600mm×1000mm开启扇可满足；4平方米的卫生间，有一扇600mm×600mm开启扇就足够；厨房的通风要求高一些，5-6平方米左右的.厨房，有一扇600mm×1000mm开启扇也能满足。
窗开一条小缝通风效果好吗
不如开大窗的效果好。
在冬天温度较低的时候，如果窗户开的太大，冷空气进入，反而容易使人着凉感冒，此时建议开小窗，留一条缝隙，同样有利于减少细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质危害人体健康，但开小窗在空气置换效果上不如开大窗的，而且开小窗空气换新所需的时间相对要长，一般要开窗30分钟以上才行。
通风一定要对流吗
最好对流，通风效果更好。
当两扇窗户形成对流后，空气传播效率高于只开一扇窗户的好几个数量级，要是外界有风的话，几分钟就能使整个屋子里的空气质量和外界达到一致，不过很多家庭并没有对流的窗户，只能开一扇窗，这种情况下开一扇窗户，开窗时间不少于15分钟也是能满足居室通风要求的。
每天什么时候开窗户好
上午9-10点和下午3-4点。
一方面这两个时间段开窗都避免了上下班高峰期空气最差的时候；另一方面此时温度升高，沉积在大气底层的有害气体已散去，开窗通风可以将有害气体甚至病原体通过空气的流通吹到室外，使室内有害气体或病菌的含量稀释，从而间接达到空气消毒的目的。
怎么正确开窗
1、时段：8时-11时、13时-16时
这两个时间段内，大气污染物浓度较低，可及时开窗通风。其中，上午10点和下午3点，是开窗的黄金时间。临街住户注意避开早晚交通高峰期。
2、时长：30分钟左右
每次开窗半小时左右即可。如果只是把每个房间的窗户开个小缝，时长增至30分钟-1个小时为宜。
3、次数：每天3次
天气晴好时，每天开窗应不少于3次。早、中、晚要定时通风。
4、方式：对流通风
同时打开离得最远的两扇窗，这样通风效率最高。也可采用交替通风的方式，先让一个房间开窗通风，30分钟后关上窗户，再开另一房间的窗户通风。
注意
开窗后，如果室内外温差大，室温可能会骤降，一定要注意保暖，可以在开窗前披一件外套，或暂时到其他房间休息。
晚上开窗睡觉好还是不开窗好
晚上睡觉的时候不需要开窗透气，但是在睡觉前30-60分钟可以开窗透气更换室内空气，保持空气清新，有利于促进良好的睡眠。睡觉时要及时关闭窗户，尤其是在冬天或起风的时候，以免卧室温度过低，由于受凉等出现不适症状。
人体在睡眠状态下对冷热感知力较差，如果晚上睡觉的时候开窗透气，可能会引起机体受凉导致感冒，甚至会因为凉风**而引起面神经麻痹等。有时还可能会因寒凉入侵而造成头晕、头痛等不适，影响夜间的正常睡眠质量。
开窗方式有讲究
1、开窗时间
早8点—11点，午13点—16点。这个时间段大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，开窗换气效果较好。其中以早上10点左右，下午3点左右，为开窗换气的最佳时间。
2、开窗时长
每次开窗通风20-30分钟即可。如果窗户只是开个小缝，通风时间增至30分钟~1个小时。
晚上睡觉应该关窗户还是开着窗户？
开着。晚上睡觉不开窗室内氧气含量会减少，长时间处在低氧环境中，容易造成大脑缺氧，出现头晕症状。人处于低氧状态，睡眠质量也会下降，严重的话可能出现呼吸困难。选择睡觉，开着窗户，有利于室内空气流通。增加空气中含氧量，有利于皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。但是要注意睡觉时人体免疫能力会下降，开窗要注意保暖。
窗户，在建筑学上是指墙或屋顶上建造的洞口，用以使光线或空气进入室内。早在**隋代，洛阳皇宫紫微城内的观文殿就出现了可以自动开合的窗户。
事实上窗和户的本意分别指窗和门，在现代汉语中窗户则单指窗。“窗”本作“囱”（“囱”为俗字），即在墙上留个洞，框内的是窗棂，可以透光，也可以出烟，后加“穴”字头构成形声字。《说文》说：“在墙曰牅，在屋曰囱。窗，或从穴。”窗框负责支撑窗体的主结构，可以是木材、金属、陶瓷或塑料材料，透明部分依附在窗框上，可以是纸、布、丝绸或玻璃材料。
晚上应该开窗睡觉吗？
夏天的时候开窗通风睡觉也是可以的。
但是要尽量避免对流风，容易着凉感冒，需要注意做好防护。在夏天的时候天气比较炎热，需要少吹空调风扇等，可以适当开窗通风，自然风空气流通还有利于健康。
另外夏天的时候还需要多喝温水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当的活动都有利于健康。
睡觉房间要不要通风透气
睡觉房间要不要通风透气
睡觉房间要不要通风透气，很多人睡觉时候都会关门关窗，睡觉关门、关窗无非为安静、节能、隐私等问题，但是关上了窗户就会觉得自己房间的空气不流通，那么睡觉房间要不要通风透气呢？
睡觉房间要不要通风透气1
人体在睡眠状态下对冷热感知力较差，如果晚上睡觉的时候开窗透气，可能会引起机体受凉导致感冒，甚至会因为凉风**而引起面神经麻痹等。有时还可能会因寒凉入侵而造成头晕、头痛等不适，影响夜间的正常睡眠质量。
此外若晚上周围环境比较吵杂，比如车笛声、来往行人说话声音等，开窗睡觉不能很好的隔离这些噪音，就会影响夜间睡眠的安稳。
如果是在夏季，天气比较闷热，可以打开客厅的窗户透气，这样凉爽的空气能够带走室内的热量，但是尽量不要打开卧室的窗户，而且不能让对流风直吹头部、腹部等，以免造成身体受凉而引起发热、咳嗽、腹痛、腹泻等。
另外在平时也要注意保持室内清洁、卫生，避免粉尘颗粒过多、空气过于污浊等，这样才能更好有利于身体健康。
睡觉房间要不要通风透气2
一、睡觉开窗通风的益处
1、自然通风透气性睡觉开窗通风有益于室内空气质量顺畅，气体新鲜，给人构建一个舒服的睡眠质量自然环境。
2、防止头昏睡觉开窗通风，室内空气质量顺畅，有益于身体血液商品流通，大白天精神也会更为圆润，适度的室内通风还可防止第二天头昏。
3、减缓皮肤衰老开窗睡觉提升了空气中的'氧气含量，有益于皮肤的基础代谢，减缓皮肤衰老。但是不必将头冲着窗子，非常容易受凉。
二、睡觉开窗通风的弊端
睡觉时身体的免疫能力会降低，开窗通风吹过来的冷气非常容易造成风寒感冒。
睡觉房间要不要通风透气3
晚上睡觉不关窗
1、通风透气
晚上睡觉时打开窗户。能够促进房间内空气流通。特别是房间少。人数多的情概况下。更应该时常打开窗户。否则很容易出现缺氧的现象。不利于睡眠。
2、避免头晕
打开窗户睡觉保持室内空气流通。能够促进体内血液循环流通。睡眠过后也会显得精神饱满。
3、延缓衰老
睡觉时开窗。能够提高房间内的含氧量。能够促进皮肤新陈代谢。起到延缓皮肤衰老的作用。